Sportlife on MSN6h
La razón por la que debes comer 1 ó 2 plátanos una hora antes de dormir
Para obtener los beneficios del magnesio y otros nutrientes del plátano en la mejora del sueño, se recomienda consumir entre ...
Tres cenas de nutricionista ricas en melatonina que ayudar a dormir bien:"Favorecen el descanso y mejoran la calidad del sueño"
El descanso es importantísimo para nuestra salud, y tal y como nos ha explicado el nutricionista Alberto Oliveras lo que comamos horas antes de ir a la cama, es determinante. La próxima vez que no pue ...
Para dormir como bebé: alimento que produce melatonina instantánea
Si quieres descansar mejor que nunca, estas son algunas ideas de cena que puedes hacer en casa y en pocos minutos.
Portafolio on MSN3h
¿Cuál es la fruta con más melatonina? Tiene estas opciones
La dificultad para dormir, o insomnio, puede estar relacionada con una deficiencia de melatonina, una hormona crucial para ...
El suplemento alimenticio que ayuda a evitar el insomnio y reduce el estrés: lo recomienda una psiquiatra del Vall d'Hebron
"También podría generar despertares frecuentes, porque mantiene un sistema de alerta más elevado. Además de cambios de ...
Semana Colombia on MSN6d
La fruta rica en magnesio clave para un sueño reparador y la salud cuando se consume antes de dormir
Este alimento contiene vitamina B6, que ayuda a producir melatonina, una hormona crucial para regular el ciclo del sueño.
Diario2d
Sí, dormimos peor en invierno: ¿sabes cómo remediarlo?
Entre un 20 y un 48% de la población adulta española tiene dificultades para conciliar o mantener el sueño. Es la última ...
La ciencia avisa sobre las consecuencias de comer plátano después de la cena
Según un estudio publicado en Oxford Academic, uno de los principales beneficios de los plátanos después de cenar es su ...
Infobae6d
Cuáles son los 9 alimentos ricos en melatonina que ayudan a dormir mejor, según los estudios científicos
y la melatonina desempeña un papel clave en la regulación del ciclo sueño-vigilia vinculada a dormir mejor cada noche. Producida naturalmente por la glándula pineal, esta hormona se libera en ...
Alonso Puig: «Un sueño reparador estabiliza el sistema inmunológico, el cuerpo y la mente»
Dormir bien es esencial para nuestra salud y bienestar. A menudo subestimamos la importancia de un buen descanso, pero el ...
Qué comer y beber para dormir bien
¿Jugo de cereza ácida? ¿Kiwi? Los expertos siguen explorando la manera en que ciertos alimentos y dietas podrían impactar ...