Dormir es una necesidad básica del ser humano. Pasa que cuando dormimos nuestro cuerpo no solo recupera energía, sino que también se reparan y ...

Una investigación de la UMU ensaya en la especie 'Danio rerio' el efecto de la melatonina sobre unas enfermedades de la piel ...

Pequeños cambios en la rutina al irnos a dormir pueden favorecer un descanso más reparador y saludable. Las recomendaciones ...

El doctor advierte de tres situaciones que pueden hacer que no estés usando este suplemento de manera correcta ...

La dificultad para dormir, o insomnio, puede estar relacionada con una deficiencia de melatonina, una hormona crucial para ...

Contiene un componente llamado triptófano, clave para la producción de melatonina, que ayuda a conciliar el sueño.

Esta ha sido una de las rutinas que se han incorporado al día a día desde que aparecieron los dispositivos móviles.

Evitar el uso de dispositivos, comer ligero y mantenerse hidratado son claves para mejorar la calidad del sueño nocturno.

Implementar esta práctica en la rutina nocturna, junto con la reducción de la exposición a la luz azul y la creación de un ...

Puede que aún no hayas oído hablar de él, pero ya te adelantamos que el triptófano se convertirá en la nueva tendencia de ...