El Correo10d
Así es el ciclo diario de la melatonina, la hormona que te ayuda a dormir
Si respetamos sus 'horas' entenderemos por qué necesitamos siesta, por qué nos desvelamos a partir de las tres, por qué no es ...
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¿Cuál es la fruta con más melatonina? Tiene estas opciones
La dificultad para dormir, o insomnio, puede estar relacionada con una deficiencia de melatonina, una hormona crucial para ...
Tres cenas de nutricionista ricas en melatonina que ayudar a dormir bien:"Favorecen el descanso y mejoran la calidad del sueño"
El descanso es importantísimo para nuestra salud, y tal y como nos ha explicado el nutricionista Alberto Oliveras lo que comamos horas antes de ir a la cama, es determinante. La próxima vez que no pue ...
El alimento que te ayuda a conciliar el sueño y cuyo efecto quizá no conocías
Ese alimento son los pistachos, cuyos beneficios están relacionados con la melatonina, la hormona que ayuda a favorecer el ...
Infobae6d
Cuáles son los 9 alimentos ricos en melatonina que ayudan a dormir mejor, según los estudios científicos
y la melatonina desempeña un papel clave en la regulación del ciclo sueño-vigilia vinculada a dormir mejor cada noche. Producida naturalmente por la glándula pineal, esta hormona se libera en ...
El Siglo de Torreón6d
El sueño y la vejez: consejos para mejorar el descanso
El envejecimiento viene con muchos cambios no sólo a nivel emocional, sino físico. Entre ellos, uno de los más notables es la ...
Para dormir como bebé: alimento que produce melatonina instantánea
Si quieres descansar mejor que nunca, estas son algunas ideas de cena que puedes hacer en casa y en pocos minutos.
Alonso Puig: «Un sueño reparador estabiliza el sistema inmunológico, el cuerpo y la mente»
Dormir bien es esencial para nuestra salud y bienestar. A menudo subestimamos la importancia de un buen descanso, pero el ...
Trendencias on MSN7d
Más allá de las nueces, este es el fruto seco que podría ayudarte a conciliar el sueño
Sabíamos que las nueces son unas grandes aliadas para ayudarnos a dormir mejor, ya que son alimentos muy ricos en melatonina, ...
Semana Colombia on MSN6d
La fruta rica en magnesio clave para un sueño reparador y la salud cuando se consume antes de dormir
Este alimento contiene vitamina B6, que ayuda a producir melatonina, una hormona crucial para regular el ciclo del sueño.
El Universo13h
Esta fruta contiene una gran cantidad de triptófano que se convierte en serotonina y melatonina: te ayuda a dormir como un bebé
Para salir del ciclo de insomnio incorporar esta fruta a la dieta puede ser un buen comienzo sobre todo para lograr descansar bien.
Tabasco8d
Uso del celular antes de dormir afecta la calidad del sueño: expertos
La luz azul de los dispositivos reduce la melatonina y dificulta conciliar el sueño, explicó Shalini Parotti, médica del ...